Como Bajar De Peso?

Reactivar Su Metabolismo: Es ese el secreto?

Aquí hay algunos métodos para adelgazar

Coma lo suficiente, no demasiado o demasiado poco – No cometas el error de comer. Su cuerpo disminuye el metabolismo porque se siente que está en hambre, y hace todo lo posible para conservar la energía. Las dietas de moda y el ayuno ven una pérdida de peso inicial, generalmente seguida de aumento de peso debido a que el metabolismo se ha ralentizado.

Coma proteína con cada comida – comer siempre aumentará el metabolismo como el cuerpo trabaja duro para digerir los alimentos. Esto es más pronunciado cuando usted com

e proteínas, que tiene el mayor efecto térmico – aumentar su metabolismo más. Para sacar provecho de esto, el objetivo es comer proteínas (carne, pescado y huevos) con cada comida.

Controlar el metabolismo es importante para poder fácilmente mantener un peso

saludable. La dieta no es una solución a largo plazo, y aunque podría funcionar en el corto plazo, siempre rebote. Cuando usted entiende el metabolismo, usted puede

aprovecharse de él, para mantener su peso sano para el largo plazo.

Si usted ha causado daño metabólico como resultado de las siguientes dietas de hambre o pérdida de peso demasiado rápido en el pasado, puede ser extremadamente difícil de lograr cualquier otra pérdida de grasa en absoluto. La buena noticia es que el daño metabólico puede ser reparado. Todo lo que se necesita es la combinación correcta de metabolismo estimulando el ejercicio y el metabolismo estimulando la nutrición (no sólo una dieta), todo hecho de manera consistente con el tiempo.

La gran ironía es que la mayoría de los programas de dieta que pretenden ayudarle a deshacerse del exceso de peso, sólo terminan haciéndolo más difícil para usted en el largo plazo, ya que usan dietas que reducen el metabolismo.

Puede tomar un poco más de tiempo si usted realmente ha ensuciado las cosas con dieta de hambre severa en el pasado, especialmente si ha perdido una gran cantidad de masa corporal magra, pero nunca es desesperada. Cualquiera puede aumentar su metabolismo.

1.Drink más agua. La probabilidad es que haya oído la salud se beneficiará de agua para muchos tiempo. Por lo tanto, por fin hacerlo: Obtener una taza interesante y amistoso o Mason frasco para usted, y llenarlo hasta después de tener el desayun o, y llevarlo a todas partes. A continuación, sólo rellenar. Cuando llegue a casa después del trabajo, lávelos y tenerlo listo para mañana. Agua fría abundante es las mejores cosas que puede saciar su hambre.

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2.Es necesario hacer caso omiso de su peso. Muchas personas tienden a concentrarse en su peso cuando miden su peso. Por el contrario, usted debe concentrarse en las mejores medidas: cómo encajan sus ropas, cómo te ves en el espejo. Ciertamente, su peso es la medida más clara, pero no se debe establecer su meta como un número: Se puede medir por su salud y felicidad.

Si la dieta es baja en fibra, algunas de las grasas (especialmente colesterol) y las toxinas que han sido bombeadas por el hígado en el intestino a través de la bilis se recirculan de nuevo al hígado. Esto ocurre a través de la circulación. El hígado vuelve a circular estos ácidos biliares hacia el intestino delgado y toda la bilis recicla a través de la circulación entero-hepática de seis a ocho veces al día. Si este líquido recirculado es alto en grasa y / o toxinas, esto contribuirá al peso excesivo.

Una dieta rica en fibra reducirá la recirculación de grasa y toxinas desde el intestino hasta el hígado. Esto es de vital importancia para aquellos con peso excesivo, problemas de toxicidad y colesterol alto. La inclusión de un montón de frutas y verduras crudas, así como semillas crudas sembradas, aumentará la fibra soluble e insoluble en el intestino y reducirá la recirculación de grasas y toxinas no deseadas.

Algunas personas encuentran que salvado de arroz o salvado de trigo, cáscaras de psyllium y muesli casero sin procesar pueden aumentar la fibra de manera eficiente. Si el filtro del hígado es dañado por toxinas o obstruido (bloqueado) con exceso de material de desecho será menos capaz de eliminar la grasa que circula en el torrente sanguíneo. Esto hará que la grasa excesiva se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos. Esta grasa puede acumularse gradualmente en muchas otras partes del cuerpo, incluyendo otros órganos, y en depósitos grasos debajo de la piel. Por lo tanto, puede desarrollar celulitis en las nalgas, los muslos, los brazos y la pared abdominal.

Si el hígado no está funcionando, no hará cantidades adecuadas de colesterol bueno, que deja al hígado para eliminar el colesterol insalubre de las paredes de los vasos sanguíneos.

Si el filtro del hígado es saludable, permite que el colesterol de la dieta se desvíe hac

ia el hígado para el metabolismo o la excreción a través de la bilis. Un filtro hígado saludable es esencial para regular adecuadamente los niveles de colesterol en la sangre.

Una función hepática deficiente puede aumentar sus probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como aterosclerosis, presión arterial alta, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

¿Cómo puedo perder peso? Limpiar el hígado.

http://es.wikihow.com/bajar-de-peso-siendo-adolescente

 

 

Gracias por leer esta página : Recetas Para Bajar De Peso

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